Chronische Müdigkeit (Fatigue)
Viele Krebspatientinnen bezeichnen diese Müdigkeit als sehr belastend. Sie scheint unüberwindbar und auch verschwindet durch genügend Schlaf nicht. Ein solcher Erschöpfungszustand dämpft auch die sexuelle Erlebnisfähigkeit.
Mögliche Ursachen
- Die Krankheit selbst
- Alle Behandlungsmethoden
- Blutarmut
Empfehlungen
- Sprechen Sie Ihr onkologisches Behandlungsteam auf Ihre chronische Müdigkeit an. Meist kann eine klare Ursache gefunden und behandelt werden.
- Versuchen Sie zu akzeptieren, dass Sie im Moment weniger Energie haben. Gönnen Sie sich Pausen.
- Delegieren Sie Aufgaben im Haushalt an Familienmitglieder. Seien Sie offen für Hilfe und Unterstützungsangebote aus dem Umfeld.
- Bleiben Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten aktiv. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft gibt Ihnen neue Energie und fördert den Heilungsprozess.
Tipp:
Hier finden Sie ausführliche Informationen im Umgang mit krebsbedingten Erschöpfungszuständen: Fatigue bei Krebs
Verändertes Aussehen
Krebs und Krebsbehandlungen können Ihre äußere Erscheinung verändern. Dies kann Ihr Selbstbild, die Art wie Sie sich wahrnehmen, so stark beeinträchtigen, dass Sie sich momentan nicht mehr attraktiv finden. Für eine befriedigende Sexualität und Ihr Wohlbefinden ist es jedoch wichtig, dass Sie versuchen, diese Veränderung zu akzeptieren und Ihren „neuen“ Körper anzunehmen.
Sie werden vermutlich verschiedene Phasen durchlaufen, bis Sie sich wieder in Ihrer Haut wohlfühlen. Meist geschieht das nicht von heute auf morgen.
Tipp:
Weitere Informationen finden Sie im Bereich Haarlos – keine Haare, viele Ideen
Bei sichtbaren körperlichen Veränderungen (z.B. nach einer Brustabnahme oder bei Narben) können Sie die Möglichkeiten der plastischen Chirurgie (Wiederherstellung) in Betracht ziehen. Ihr Behandlungsteam wird Sie beraten.
Empfehlungen:
Körper- und Schönheitspflege
- Sind die Haare ausgefallen, kann die Zeit bis zum Nachwachsen mit einer Perücke, mit Mützen, Hüten, Tüchern etc. überbrückt werden.
- Bleibende körperliche Veränderungen lassen sich kaschieren z.B mit BH-Einlagen ( nach einer Brustamputation), Camouflage-Make-up zum Abdecken von Narben, mit Hilfe der plastischen Chirurgie.
Den Körper spüren
Tanzen, Entspannungstechniken und Gymnastik können Ihnen helfen den Körper wieder zu spüren.
Bewegung bringt Körper und Seele wieder im Einklang und hilft Ihnen dabei, Ihren Körper neu wahrzunehmen.
Unter Bewegung und Sport finden Sie zusätzliche Informationen, wie Sie sich trotz Krebserkrankung körperlich bewegen können
Gefühle verarbeiten
- Versuchen Sie eine für Sie passende Art der Gefühlsverarbeitung zu finden.
- Schreiben eines Tagebuches
- Sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam über die verschiedenen Möglichkeiten der Verarbeitung und Begleitung. Ein Gespräch mit einem Psychonkologen könnte ein guter Beginn sein.