WER NICHT IM
AUGENBLICK
HILFT, SCHEINT
MIR NIE
ZU HELFEN

Johann Wolfgang von Goethe

Workshop "Zeit für Entspannung - Kennenlernen der progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen"

Kursleiterin: Mag. Stephanie de Florian, Klinische- und Gesundheitspsychologin

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine effektive, wissenschaftlich gut evaluierte und leicht erlernbare Entspannungsmethode. Diese Technik beruht darauf dass alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß systematisch angespannt und anschließend wieder gelockert werden.

Durch die ständige Gegenüberstellung zwischen Anspannung und Entspannung wird die eigene Körperwahrnehmung sensibilisiert, eine tiefe körperliche Entspannung erreicht und das seelische Wohlbefinden gefördert. Diese Entspannungstechnik wird unter anderem bei hoher Stressbelastung, Schmerzzuständen sowie bei Schlafstörungen erfolgreich angewendet.

In den Kurseinheiten wird diese Technik vorgestellt und Sie haben die Möglichkeit, sie unter Anleitung zu genießen.

 

Wann: 28.10.2016, 25.11.2016 & 16.12.2016 jeweils von 16.00 bis 17:30 Uhr
Wo:

Denkräume /Mentalakademie Europa
5020 Salzburg, Getreidegasse 21 / 4. Stock

Kursbeitrag: 19 € pro Kurstermin
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ev. warme Socken, eine Yogamatte und ev. einen kleinen Polster

 

Anmeldung unter:

waldner@hilfe-leben.at oder +43-664-19-24-863

Sie wollen mithelfen oder haben noch Fragen?

Für Fragen steht Ihnen Margit Waldner unter waldner@hilfe-leben.at oder +43-664-19-24-863 jederzeit gerne zur Verfügung.